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Ateliers
Alimentation Holistique

Bienvenue dans la série d’ateliers en Alimentation Holistique ; une offre awesome de 15 ateliers sur divers sujets variés en lien avec la nutrition, créés par Crystal Carle.

 

Pour t’inscrire à la série complète - ce qui te donne accès aux ateliers à prix réduit, t’assure une place à chacun d’entre eux (comme celles-ci sont limitées) et favorise une continuité d'apprentissages, confirme ton inscription d’ici le 8 septembre 2026.
 

Les ateliers ont lieu les mardis de 19h à 20h, du 8 septembre au 15 décembre inclusivement.

Tu peux aussi t’inscrire pour un seul, ou plusieurs ateliers selon tes besoins, disponibilités et intérêts. Découvre les informations sur chacun d’entre eux ci-dessous. 

1.
Les Fondations d’une Alimentation Holistique

Découvrez les principes de la nutrition holistique, l’équilibre alimentaire, l’écoute du corps et comment créer des habitudes durables pour une santé optimale.

Mardi 8 septembre 19h à 20h

2.
Comprendre la Digestion :
Le Deuxième Cerveau

Explorez le lien entre digestion, microbiote intestinal, énergie et bien-être général. Apprenez des stratégies pour soutenir votre santé digestive naturellement.

Mardi 15 septembre 19h à 20h

3.
Manger avec les saisons : Harmoniser son alimentation avec la nature

Découvrez les bienfaits d’une alimentation adaptée aux cycles de la nature. Apprenez à choisir des aliments de saison, à soutenir les besoins changeants de votre corps tout au long de l’année et à profiter d’une alimentation plus riche en fraîcheur, saveurs et nutriments.

Mardi 22 septembre 19h à 20h

4. 
Les Superaliments et Nutriments Essentiels

Découvrez les aliments riches en nutriments, leurs bienfaits et comment les intégrer facilement dans votre quotidien.

Mardi 29 septembre 19h à 20h

7. 
Nutrition et Hormones : Retrouver l’Équilibre

Explorez l’impact de l’alimentation sur les hormones, le stress, le sommeil et l’énergie, particulièrement chez la femme.

Mardi 20 octobre 19h à 20h

10.
Alimentation Consciente : Manger avec Intuition

Développez une relation plus saine avec la nourriture grâce à la pleine conscience, l’écoute du corps et les signaux de faim.

Mardi 10 novembre 19h à 20h

5.
Nutrition Anti-Inflammatoire : Nourrir le Corps en Profondeur

Apprenez comment certains aliments peuvent soutenir la réduction de l’inflammation et favoriser une meilleure santé globale.

Mardi 6 octobre 19h à 20h

8.  
Équilibre du Sucre Sanguin et Gestion de l’Énergie

Comprendre l’impact des glucides, des protéines et des gras sur l’énergie, les fringales et l’équilibre métabolique.

Mardi 27 octobre 19h à 20h

11.
Nutrition pour le Stress et le Système Nerveux

Découvrez les aliments et habitudes qui soutiennent la résilience au stress, la concentration et l’équilibre émotionnel.

Mardi 17 novembre 19h à 20h

6.
Santé Intestinale
et Immunité

Explorez la relation entre le microbiote intestinal, le système immunitaire et

les aliments qui soutiennent vos défenses naturelles.

Mardi 13 octobre 19h à 20h

9.
Les Bons Gras : Comprendre les Lipides Essentiels

Apprenez pourquoi les bons gras sont indispensables pour le cerveau, les hormones, la peau et la santé cardiovasculaire.

Mardi 3 novembre 19h à 20h

12.
Booster son Immunité
avant l’Hiver

Préparez votre corps pour la saison froide grâce aux aliments riches en vitamines, minéraux et composés protecteurs.

Mardi 24 novembre 19h à 20h

13.
Cuisine Holistique :
Créer des Repas Équilibrés

Apprenez à composer des repas simples, nourrissants et adaptés aux besoins du corps.

Mardi 1er décembre 19h à 20h

14.
Nutrition & Vie Active : Énergie, Performance et Récupération

Découvrez comment l’alimentation peut soutenir l’activité physique, la récupération et la vitalité quotidienne.

Mardi 8 décembre 19h à 20h

15.
Bien Manger pendant les Fêtes : Équilibre sans Privation

Des stratégies pour profiter des célébrations tout en maintenant une alimentation équilibrée et une bonne digestion.

Mardi 15 décembre 19h à 20h

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