SANTÉ ENTRAÎNEMENT ET NUTRITON

S E R V I C E S

K A R M A K I N

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Booster ta confiance et reprendre contrôle sur ton corps from the inside out ?

Redonner priorité à   T A   santé sans revirer ton quotidien à l’envers ?

Avoir une relation saine avec la nourriture ?

Ne plus   J A M A I S   recommencer à zéro ou tomber dans le ‘tout ou rien’ ?

Conserver à   L O N G   terme les résultats que tu obtiens ?

Optimiser ton mindset positif pour en finir avec la culpabilité ?

Te simplifier la vie et défaire des mythes qui amènent de la confusion ?

Bénéficier d’une approche progressive, efficace et awesome pour enfin prendre soin de toi et atteindre tes objectifs ?

                                                         A I M E R A I S - T U   U N E   F O I S   P O U R   T O U T                                                       

 
FEMME ACTIVE HEUREUSE

Le                             est là pour t’aider avec tout ceci.

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Rejoins les centaines de femmes qui ont réussi le Défi KarmaKin et deviens, toi aussi,  E X P E R T E    des principes fondamentaux en lien avec les 4 piliers de la santé globale.

Un programme de groupe de 12 semaines en virtuel dans lequel chaque femme y trouve son compte selon son processus et ses besoins personnels.

Une habitude simple et précise par pilier à maîtriser chaque semaine. 

Un travail profond sur ton mindset qui changera ta vie.

Une approche efficace et prouvée pour améliorer ta nutrition et ta relation émotionnelle avec la nourriture une fois pour tout.

Une intégration d’activités physiques à ton rythme, selon tes intérêts.

Un amélioration de ton sommeil, de ta gestion du stress et de ton énergie.

Une communauté inspirante pour du support supplémentaire dans le respect et la bienveillance.

Des ressources variées et pertinentes pour t’accompagner tout au long du processus.

                                                             U N   A P E R Ç U   D U   D É F I   K A R M A K I N                                                          

ENTRAÎNEMENT

Attends-toi à apprendre et à maîtriser les 4 piliers de ta santé globale !

ENTRAÎNEMENT

         P I L I E R   E N T R A Î N E M E N T       

Que tu sois sédentaire ou déjà active, tu intégreras du mouvement supplémentaire au quotidien de façon progressive, afin d’améliorer ta posture, ta mobilité, ta flexibilité et ta condition physique générale - le tout selon ton horaire, tes intérêts et avec peu ou pas d’équipement.

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TRAVAIL PERSONNEL - ÉCRITURE

                P I L I E R   M I N D S E T               

Parce que tout part de tes pensées !

 

Tu amélioreras ton discours interne, ta confiance en toi et développeras des stratégies ultra efficaces pour en finir avec le ‘tout ou rien’ et la motivation inconstante.

3

NOURRITURE SANTÉ

             P I L I E R   N U T R I T I O N            

F I N I   les diètes, les plans alimentaires restrictifs, les ‘cheat meals’ ! Tu apprendras non seulement à changer ton mindset en lien avec la nutrition, mais tu seras éduquée sur les principes de base en alimentation qui sont très souvent suffisants pour perdre du gras, améliorer sa digestion, retrouver un équilibre sain et optimiser son énergie.

2

RÉCUPÉRATION - LECTURE

        P I L I E R   R É C U P É R A T I O N       

Question de prendre soin de    T O I  …

 

Tu vas prioriser ta récupération physique et mentale grâce à du ‘me time’, une meilleure gestion du temps, une réduction de ton stress quotidien et surtout, un sommeil de meilleure qualité.

4

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                                                                T É M O I G N A G E S   A W E S O M E S                                                                    

Smoothie vert. Healthy food.

                                                      G U I D E   D E   D É P A R T                                                  

Ton guide complet pour évaluer ton point de départ, avoir les prises de conscience pertinentes sur ta situation actuelle et tes habitudes en lien avec les 4 piliers, afin de fixer tes objectifs personnels, de trouver ta raison profonde derrière ton désir de transformer ta santé et de pouvoir mesurer ton progrès de semaine en semaine.

                                              R E S S O U R C E S   A W E S O M E S                                           

À chaque semaine, reçois les ressources pertinentes pour t’aider à ‘win the week’.

 

Que ça soit un recueil de recettes délicieuses et nutritives, un appel de coaching en groupe pour assurer la constance et la motivation, une feuille de travail pour faire un exercice de mindset ou des vidéos d’exercices simples, le Défi KarmaKin te fournira tous les outils nécessaires pour t’accompagner dans ta démarche. Le tout est présenté de façon simple, claire et efficace pour que tu ne perdes pas de temps dans ta journée déjà occupée.

                                             C O M M U N A U T É   I N S P I R A N T E                                       

Grâce à ton accès privilégié à l’application mobile de coaching, rejoins les autres awesomes ladies qui font le Défi avec toi.

 

Sois inspirée par le cheminement des autres femmes tout en partageant tes propres victoires, questions et expériences.

                                                             L E   D É F I   K A R M A K I N   C O M P R E N D                                                               

Le prochain Défi KarmaKin aura lieu du 

J O I N S - T O I   À   L A   P R O C H A I N E   C O H O R T E

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             F O R F A I T             

Reçus disponibles en naturopathie et kinésiologie

                        222 $ + tx / mois                        

* Trois paiements au total

Date limite pour s’inscrire

 2 9   A V R I L   2 0 2 2

* En vous abonnant à un service KarmaKin, vous acceptez les conditions d'utilisation ainsi que le contrat de service de l'entreprise.

                                                                                                                0 1    M A I   A U   2 3   J U I L L E T   2 0 2 2                                                                                                        

MÉDITATION EN PLEIN AIR

Tu réussis ce Défi avec confiance dans la façon dont tu te sens dans ton corps et ton énergie !

Tu te redonnes la priorité en mettant TA santé de l’avant et en devenant experte des principes fondamentaux !

Tu es éduquée et inspirée par rapport à tes nouvelles habitudes d’entraînement et de nutrition avec un mindset beaucoup plus positif !

Tu retrouves ton focus, ton sens de la vie, tu te sens épanouie et Awesome pour continuer à aller de l’avant !

Tu crées des changements progressifs dans ton quotidien qui durent sur le long terme pour continuer à ressentir les bénéfices tout au long de ta vie !

Claudia Baillargeon - KarmaKin

Tu   M É R I T E S   de prendre soin de toi et d’approcher ta santé physique et mentale dans le self love grâce à une nouvelle approche remplie de vibes positives, de développement personnel et de changements bénéfiques et durables. 

 

                                                                           M A   V I S I O N   P O U R   T O I                                                                       

                                                                                              Ça serait un   H O N N E U R   pour moi de te coacher à travers le Défi KarmaKin.                                                                                             

Le prochain Défi KarmaKin aura lieu du 

J O I N S - T O I   À   L A   P R O C H A I N E   C O H O R T E

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Date limite pour s’inscrire

 2 9   A V R I L   2 0 2 2

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             F O R F A I T             

Reçus disponibles en naturopathie et kinésiologie

                        222 $ + tx / mois                        

* Trois paiements au total

* En vous abonnant à un service KarmaKin, vous acceptez les conditions d'utilisation ainsi que le contrat de service de l'entreprise.

                                                                                                               0 1    M A I   A U   2 3   J U I L L E T   2 0 2 2                                                                                                       

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        QUESTIONS SUR LE DÉFI KARMAKIN ? N'HÉSITE PAS À ME CONTACTER.      

MERCI, YOU'RE AWESOME !

Femme active et heureuse

S E E   Y O U   O N   T H E   I N S I D E  !

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Femme entraînement à la maison

A W E S O M E S   B O O T C A M P S
V I R T U E L S   K A R M A K I N

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À quoi ça ressemble, des ' BOOTCAMPS VIRTUELS ' ?

                                                      Ç A   R E S S E M B L E   À   D E S   E N T R A Î N E M E N T S                                                  

Variés.

Dynamiques.

Challengeants, mais amusants.

Qui sollicitent tous les muscles principaux du corps.

Faits dans le confort de ton salon ou ton sous-sol.

Avec peu ou pas d'équipement.

Adaptés pour tous les niveaux.

Ajustés si tu as blessures / limitations.

De cardio et / ou de musculation.

Dans un environnement virtuel de NON jugement et de support.

Sur Zoom en live avec moi qui te guide, te supporte, te corrige dans tes mouvements.

SPÉCIAL Été 2022 : Au parc à Vaudreuil-Dorion pour bouger dehors toutes ensemble.

Femme entraînement à la maison

Améliorer ta condition physique générale.

Te sentir plus en forme pour tes tâches quotidiennes.

Devenir plus forte physiquement (et mentalement!).

Travailler ta résilience.

Avoir un mindset plus positif.

Célébrer ton corps et ce qu'il est capable de faire.

Supporter ta perte de gras ou prise de masse musculaire.

Avoir une meilleure mobilité, agilité, coordination, flexibilité.

Être 'accountable' envers toi-même et constante dans ta pratique d'activité physique.

                                                                        T É M O I G N A G E S   A W E S O M E S                                                                

                                                                              P O U R   T ' A I D E R   À                                                                                

                                                                     P A S   M A L   A W E S O M E   N O N   ? !                                                                

Les Awesomes Bootcamps sont donnés en FRENGLISH; you are more than welcome to join us even if you are more comfortable in English.

Ils sont d’une durée de    6 0    M I N U T E S    et se déroulent comme suit 

5   À   1 0    M I N U T E S

 D'échauffement varié.

( incluant des exercices de mobilité, d’équilibre, d’activation, etc. )

4 0   À   4 5    M I N U T E S

D'entraînement awesome et différent à chaque fois.

 

( incluant une variété d’exercices cardiovasculaires et de musculation )

5   M I N U T E S

De cooldown en fin de bootcamp.

( incluant des étirements légers et BEAUCOUP de fierté )

                                                                                                      C E   Q U ' E L L E S   E N   P E N S E N T                                                                                                    

Femme entraînement à la maison
 

Pour les Awesomes Bootcamps ? !

B O O T C A M P S   A U   P A R C

Jeudis - 19h à 20h

Parc Stroud

(Avenue Stroud, Vaudreuil-Dorion, J7V 7R3)

* En cas de mauvaise température, les bootcamps auront lieu sur ZOOM.

J U I L L E T : 7, 14, 21, 28 juillet

A O Û T : 4, 11, 18, 25 août

Prix : 160$ (taxes incluses)

B O O T C A M P S   V I R T U E L S

Samedis - 9h à 10h

Bootcamps virtuels KarmaKin

Sur ZOOM

+ accès aux enregistrements

J U I L L E T : 2, 9*, 16, 23, 30 juillet

A O Û T : 6, 13, 20*, 27 août

* Pas de cours en live, un bootcamp pré-enregistré supplémentaire sera fourni.

Prix : 160$ (taxes incluses)

                                                                    T U   T E   J O I N S   À   N O U S   C E T  É T É                                                               

                                                                                                                     L A   T O T A L E                                                                                                                       

* En vous abonnant à un service KarmaKin, vous acceptez les conditions d'utilisation ainsi que le contrat de service de l'entreprise.

Femme active entraînement à la maison

L A   Z O N E   K A R M A K I N

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I get it ;  je le   S A I S   que c’est difficile de rester constante avec toutes les habitudes de vie awesomes qu’on veut intégrer quand on cherche à atteindre ses objectifs de santé. 

Je le sais que tu le   S A I S   que la constance est importante et même obligatoire pour conserver des résultats positifs sur le long terme.

 

Je le sais que c’est plus difficile de rester constante quand on est seule à suivre un programme ou quand on perd l’accountability d’une coach ou d’un groupe de femmes motivées à s’encourager. 

D A N S   L E S   P H R A S E S   S U I V A N T E S   ?

Tu as déjà suivi un programme quelconque avec assiduité, mais l’a lâché lorsque tu perdais ta motivation ?

 

Peut-être as-tu dépensé des centaines de dollars en abonnement au gym ou sur un plan en nutrition pour l’abandonner après quelques semaines seulement…

Tu comprends la pertinence de la règle du 80/20 en nutrition, mais tes weekends ressemblent plus à du 50/50 ?

 

Peut-être que tes repas sont prêts en début de semaine, mais, arrivée vendredi, le frigo est vide, l’envie de faire à manger disparaît et tu te tournes vers du resto durant le weekend ?