A W E S O M E S B O O T C A M P S
V I R T U E L S K A R M A K I N
À quoi ça ressemble, des ' BOOTCAMPS VIRTUELS ' ?
Ç A R E S S E M B L E À D E S E N T R A Î N E M E N T S
Variés.
Dynamiques.
Challengeants, mais amusants.
Qui sollicitent tous les muscles principaux du corps.
Faits dans le confort de ton salon ou ton sous-sol.
Avec peu ou pas d'équipement.
Adaptés pour tous les niveaux.
Ajustés si tu as blessures / limitations.
De cardio et / ou de musculation.
Dans un environnement virtuel de NON jugement et de support.
Sur Zoom en live avec moi qui te guide, te supporte, te corrige dans tes mouvements.
SPÉCIAL Été 2022 : Au parc à Vaudreuil-Dorion pour bouger dehors toutes ensemble.
Améliorer ta condition physique générale.
Te sentir plus en forme pour tes tâches quotidiennes.
Devenir plus forte physiquement (et mentalement!).
Travailler ta résilience.
Avoir un mindset plus positif.
Célébrer ton corps et ce qu'il est capable de faire.
Supporter ta perte de gras ou prise de masse musculaire.
Avoir une meilleure mobilité, agilité, coordination, flexibilité.
Être 'accountable' envers toi-même et constante dans ta pratique d'activité physique.
T É M O I G N A G E S A W E S O M E S
P O U R T ' A I D E R À
Les Awesomes Bootcamps sont donnés en FRENGLISH; you are more than welcome to join us even if you are more comfortable in English.
Ils sont d’une durée de 6 0 M I N U T E S et se déroulent comme suit
5 À 1 0 M I N U T E S
D'échauffement varié.
( incluant des exercices de mobilité, d’équilibre, d’activation, etc. )
4 0 À 4 5 M I N U T E S
D'entraînement awesome et différent à chaque fois.
( incluant une variété d’exercices cardiovasculaires et de musculation )
5 M I N U T E S
De cooldown en fin de bootcamp.
( incluant des étirements légers et BEAUCOUP de fierté )
C E Q U ' E L L E S E N P E N S E N T
P A S M A L A W E S O M E N O N ? !
Pour les Awesomes Bootcamps ? !
B O O T C A M P S A U P A R C
Jeudis - 19h à 20h
(Avenue Stroud, Vaudreuil-Dorion, J7V 7R3)
* En cas de mauvaise température, les bootcamps auront lieu sur ZOOM.
A O Û T : 4, 11, 18, 25 août
Prix : 80$ (taxes incluses)
T U T E J O I N S À N O U S C E T É T É
L A T O T A L E
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